Sen jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Śpiąc, nasz organizm odpoczywa i regeneruje się, a nasz umysł odpoczywa i przygotowuje się do kolejnego dnia. Sen jest również ważny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Może pomóc w zmniejszeniu stresu, poprawić naszą pamięć i koncentrację, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i cukrzycy. Dlatego ważne jest, abyśmy zapewnili sobie odpowiednią ilość snu każdego dnia.