Nikotyna może mieć negatywny wpływ na zdrowie, ale istnieje wiele sposobów, aby zminimalizować jej szkodliwe skutki. Możesz zacząć od zmniejszenia ilości wypalanych papierosów, a następnie zastąpienia ich produktami bezdymnymi, takimi jak e-papierosy lub gumy do żucia z nikotyną. Możesz również skorzystać z wsparcia, jakie oferują programy odwykowe, aby pomóc Ci w całkowitym zaprzestaniu palenia.