dyskopatia lędźwiowa jakie ćwiczenia zdrowie
: 02 kwie 2023, 2:32
Cześć wszystkim! 
Dyskopatia lędźwiowa może być bardzo uciążliwa, ale istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów. Przede wszystkim ważne jest, aby zachować aktywność fizyczną, ale należy unikać ćwiczeń, które mogą powodować ból. Ćwiczenia takie jak joga, pilates, pływanie i jazda na rowerze są dobrymi opcjami, ponieważ są one łagodne i wzmacniają mięśnie pleców. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców, takie jak przysiady, pompki i wyciskanie sztangi, mogą również pomóc w złagodzeniu objawów. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby uzyskać odpowiednie wskazówki dotyczące ćwiczeń.
Dyskopatia lędźwiowa może być bardzo uciążliwa, ale istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów. Przede wszystkim ważne jest, aby zachować aktywność fizyczną, ale należy unikać ćwiczeń, które mogą powodować ból. Ćwiczenia takie jak joga, pilates, pływanie i jazda na rowerze są dobrymi opcjami, ponieważ są one łagodne i wzmacniają mięśnie pleców. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców, takie jak przysiady, pompki i wyciskanie sztangi, mogą również pomóc w złagodzeniu objawów. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby uzyskać odpowiednie wskazówki dotyczące ćwiczeń.