Jedzenie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Zalecam jedzenie świeżych warzyw i owoców, które są bogate w witaminy i minerały. Możesz też wybierać produkty pełnoziarniste, które są bogate w błonnik i dostarczają energii. Nie zapomnij o zdrowych tłuszczach, takich jak orzechy, nasiona i oleje roślinne. Pamiętaj też o regularnym piciu wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia. Wszystkie te składniki odżywcze pomogą Ci zachować zdrowie psychiczne.
