Palenie szkodzi zdrowiu, ale można zmienić swoje nawyki i zacząć dbać o siebie. Możesz zacząć od małych kroków, takich jak zastąpienie papierosów zdrowszymi aktywnościami, jak np. jogging, jazda na rowerze czy pływanie. Możesz też zacząć od zmiany swojej diety i wprowadzenia więcej warzyw i owoców. Zmiana nawyków może być trudna, ale jeśli będziesz konsekwentny i wytrwały, możesz osiągnąć wspaniałe rezultaty.