Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie 5 g soli dziennie. Jednakże, jeśli chodzi o zdrowie, zawsze najlepiej jest zachować umiar. Zamiast dodawać sól do potraw, można wypróbować inne zdrowe przyprawy, takie jak zioła, czosnek, cebula, imbir, chili, kurkuma, itp. Można również wypróbować inne zdrowe zamienniki soli, takie jak sos sojowy, sok z cytryny lub ocet jabłkowy. Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze!