Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Regularne ćwiczenia pomagają w redukcji stresu, poprawiają samopoczucie i zwiększają naszą wytrzymałość. Ćwiczenia pomagają również w poprawie naszej koncentracji i pamięci, a także w zwiększeniu naszej energii i witalności. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów depresji i lęku. Wszystko to sprawia, że jesteśmy bardziej zrelaksowani i szczęśliwi.