Witaminy są niezbędne do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Są one niezbędne do wzmocnienia układu odpornościowego, wspomagania wchłaniania składników odżywczych i utrzymania zdrowych kości, mięśni i skóry. Witaminy są również ważne dla zdrowia psychicznego, ponieważ wpływają na poziom energii, nastrój i zdolność do koncentracji. Dlatego ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość witamin poprzez zbilansowaną dietę.